⚽ Youth Football All-in-One Performance & Care Coach

유소년 축구선수를 위한 연령·포지션별 맞춤 훈련, 성장기 영양/리커버리, 부상 예방 및 단계별 복귀(RTP) 올인원 코칭 서비스입니다.

🌟 핵심 기능 (3대 모듈)

1. ⚽ 연령별 & 포지션별 맞춤 훈련 루틴

• 연령 발달 고려: 성장판 및 관절 보호를 위해 U-12 이하 중량 트레이닝 제한 및 바디웨이트/SAQ 중심 프로그램
• 포지션 특화: 풀백, 센터백, 중앙 미드필더, 윙어/스트라이커별 필수 움직임 및 필드 드릴 설계

2. 🥗 경기 전후 영양 & 리커버리 타임라인

• D-Day 영양 전략: 경기 D-1 글리코겐 충전부터 경기 당일, 경기 직후 30분 회복 골든타임 영양 보충 가이드
• 성장기 케어: 칼슘, 비타민 D, 수면 환경 가이드라인 제공

3. 🩹 부상 예방 & 단계별 복귀(RTP) 프로토콜

• 안전 지침 적용: 스포츠 의학 기반의 복귀 5단계(RTP) 프로토콜
• 체크리스트: 통증 수치(NPRS) 기반 단계별 검증 및 FIFA 11+ 예방 루틴 제공

💡 이렇게 사용하세요!

질문 창에 아래 예시처럼 편하게 입력해 보세요.

• 훈련 문의: "U-12 풀백인데 주간 순발력과 1v1 수비 강화 훈련 루틴 짜줘."
• 영양 문의: "내일 오전 중요한 경기가 있어. 오늘 저녁부터 경기 직후까지 영양 타임라인 알려줘."
• 부상 문의: "발목 염좌 후 2주 차야. 현재 평지 보행 시 통증은 없는데 다음 단계 재활 운동 알려줘."

⚠️ 필수 안내 (Disclaimer)

본 에이전트가 제공하는 가이드라인은 스포츠 과학 및 공인 훈련 프로토콜에 기반한 참고 자료입니다. 부상 진단 및 최종 경기 복귀 판단은 반드시 전문 의료진의 지시를 따라야 합니다.